당뇨식단1 저염 건강식 레시피 모음 건강은 거창한 변화가 아닌 식탁 위 한 끼의 실천에서 시작됩니다.오늘 소개한 메뉴 중 하나만이라도 실천해 보세요.입맛도 만족하고, 몸도 가볍게 바뀌는 변화를 경험하실 수 있을 거예요.1. 중장년 건강, 식탁에서 시작됩니다50대 이후부터는 자연스럽게 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리가 중요한 시기가 됩니다.이때 가장 먼저 바꿔야 할 건 식습관입니다.건강식이라고 해서 맛이 없는 시대는 지났습니다.재료 본연의 맛을 살리는 조리법, 짠맛·단맛 줄이고 영양은 풍부하게 – 이것이 요즘 중장년 건강식의 트렌드입니다. 2. 저염 건강 반찬 – [표고버섯 들깨볶음]표고버섯은 혈압 조절에 도움되는 칼륨이 풍부하고,들깨는 오메가-3 지방산이 풍부해 혈관 건강에 좋습니다.🧂 재료:표고버섯 5개, 들깨가루 2큰술, 마늘, 들기름.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
